人工授精和试管婴儿是常见的辅助生殖技术，对于一些不孕不育的夫妻来说，是实现生育愿望的重要途径。在江苏南京，如果不想找中介进行人工授精或试管婴儿，可以通过以下几个途径进行。

首先，可以前往南京市的公立医院妇产科或生殖中心进行咨询和诊疗。公立医院的医疗技术和设备相对较好，医生的专业性也得到保障，一些医院还会开设生育专科，提供更为细致的服务。在医院进行人工授精或试管婴儿需要进行一系列检查和治疗，如精液分析、排卵监测、促排卵药物治疗等，医生会根据个人情况制定个性化的方案，进行术前和术后指导。

其次，可以通过南京市卫生计生委授权的公立生育机构进行人工授精或试管婴儿。这些机构通常由政府部门直接管理，医疗质量和服务质量得到保障，价格相对较为透明。在选择机构时，可以先进行咨询和了解，了解机构的具体情况和服务内容，再进行选择。

此外，南京市还有不少民营医院和诊所提供人工授精和试管婴儿服务，但需要注意的是，选择时一定要谨慎，要选择有资质、有信誉、有实力的医院和诊所，以免被不良中介或黑心机构骗取高额费用，影响生育效果和健康。

总之，江苏南京不找中介进行人工授精或试管婴儿，可以选择公立医院、生育机构或民营医院，但需要注意选择机构时要谨慎，查看机构的资质和信誉，选择专业的医生和设备较先进的机构，以保障生育的成功和健康。同时，也要注意合理的费用支出，避免被不良中介或机构敲竹杠，造成经济和心理上的负担。

人工授精和试管婴儿是辅助生殖技术的一种，可以帮助不孕不育夫妇实现生育愿望。在南京，如果不想通过中介机构进行人工授精和试管婴儿，可以选择以下途径：

1. 前往正规医院进行咨询和治疗。南京地区有多家三甲医院和专业的生殖医学中心，可以前往医院进行咨询和检查。由于人工授精和试管婴儿需要高精度的仪器和技术，因此选择正规医院和专业机构可以更加安全和有效地进行治疗。

2. 根据医师建议进行治疗。在医院进行咨询后，医师会根据个体情况和检查结果进行治疗方案的制定。对于人工授精，医师会根据女方排卵期进行精子注入；对于试管婴儿，医师会进行体外受精和胚胎移植等操作。在治疗过程中，需要遵循医师的指导，注意调节身体。

3. 保持良好的生活习惯和心态。良好的生活习惯和心态可以对治疗效果产生积极的影响。可以适当进行锻炼，保持饮食健康，控制情绪波动，避免过度焦虑和压力等不良情绪。同时，需要注意生殖器官卫生和保健。

总之，南京的不孕不育夫妇可以通过前往正规医院，接受医师的治疗建议，并且保持良好的生活习惯和心态来进行人工授精和试管婴儿治疗。需要注意的是，选择正规医院和专业机构进行治疗是关键，不要盲目相信中介机构或者非法机构，以免受到损失和风险。